No sausām acīm līdz kāju tūskai: kā izvairīties no veselības riskiem lidojuma laikā

Ceļojumu prieks un veselības izaicinājumi debesīs

Lai gan ilgi gaidīti ceļojumi ar lidmašīnu solās būt neaizmirstami, tie reizēm var sagādāt negaidītus veselības izaicinājumus. Lidošana pati par sevi nav bīstama, tomēr organisms saskaras ar papildu slodzi, kas var ietekmēt pašsajūtu. Lielākā daļa neērtību gan izzūd pēc nolaišanās, taču "Euroaptieka" klīniskā farmaceite Ksenija Lukjanova uzsver, cik svarīgi ir pareizi sagatavoties un palīdzēt ķermenim adaptēties neierastajiem apstākļiem, lai ceļojums būtu patiesi patīkams un bez raizēm.

Acs sausums un kāju tūska – visizplatītākās likstas

Lidmašīnas salons bieži vien ir nežēlīgi sauss – mitruma līmenis var būt pat zem 20%, kas ir krietni mazāk nekā Sahāras tuksnesī. Šādos apstākļos acis ātri nogurst, tās var kļūt apsārtušas un sāpīgas. Lai to mazinātu, ieteicams bagātīgi dzert negāzētu ūdeni, izvairīties no kofeīna un alkohola, lietot mitrinošus acu pilienus un atpūtas laikā izmantot acu masku. Kontaktlēcu nēsātājiem vēlams tās nomainīt pret brillēm . Otrs izplatīts diskomforts ir kāju tūska, ko veicina ilgstoša sēdēšana un kustību trūkums. Lai novērstu šo nepatīkamo sajūtu un samazinātu dziļo vēnu trombozes risku, kas īpaši palielinās garos lidojumos, regulāri izkustieties, staipieties un apsveriet kompresijas zeķu lietošanu. Tāpat ir būtiski uzturēt pietiekamu šķidruma līmeni organismā un izvairīties no sāļiem ēdieniem pirms un lidojuma laikā .

Kā sagatavoties un izvairīties no negaidītiem pārsteigumiem

Pirms lidojuma ir vitāli svarīgi kārtīgi izgulēties. Ja gadījusies saaukstēšanās ar aizliktu degunu, konsultējieties ar farmaceitu par deguna pilieniem, kas mazinās diskomfortu spiediena maiņas dēļ un novērsīs ausu sāpes . Smagāku saslimšanu, piemēram, ar paaugstinātu temperatūru vai kuņģa-zarnu trakta vīrusu, gadījumā lidojumu vajadzētu atcelt . Cilvēkiem ar hroniskām slimībām vai nesenām operācijām obligāta ir konsultācija ar ārstu pirms došanās ceļā. Neaizmirstiet paņemt līdzi nepieciešamos medikamentus rokas bagāžā, pievienojot tiem receptes kopiju . Rūpīga sagatavošanās un uzmanība savai veselībai garantēs mierpilnu un baudāmu lidojumu uz jūsu sapņu galamērķi.