Vienkāršs solis, radikālas pārvērtības: Kā Daniels Brodveja atbrīvojās no 38 kg un enerģijas dzērienu atkarības

Ilgstošā cīņa ar pašsajūtu un lieko svaru

Daniels Brodveja, 30 gadus veca trīs bērnu māte un liela enerģijas dzērienu piekritēja, gadiem ilgi sapņoja atgūt vieglumu un labāku pašsajūtu. Viņu īpaši mocīja nepatīkama smaguma sajūta zarnās. Kā viņa pati atklāj, Daniels "jutās pastāvīgi uzpūtusies", "viņai palika slikti pat no visvienkāršākajiem produktiem", bieži parādījās ādas izsitumi, un viņa "necieta to, kā jutās ik dienu". Enerģijas dzērieni bija kļuvuši par ikdienas rituālu, taču nespēja atrisināt pamatproblēmas.

Pagrieziena punkts: MI un Intermitējošā badošanās

Apņēmības pilna mainīt savu dzīvi, Daniels veica nelielu izpēti internetā un nejauši uzdūrās lietotnei "Simple". Tieši caur šo platformu viņa atklāja intermitējošo badošanos – ēšanas režīmu, kas izrādījās patiess pagrieziena punkts gan viņas svara samazināšanai, gan, kā viņa apgalvo, zarnu veselības uzlabošanai. Intermitējošā badošanās paredz ēdienreižu uzņemšanu noteiktā "logā", un populārākais variants ir 16:8 dalījums – 16 stundas ilgs badošanās periods un astoņu stundu "logs" ēšanai.

Pārbaudījumi un pārliecinoši rezultāti

Sākumā Daniels piedzīvoja patiesu pārbaudījumu. "Pirmās trīs dienas bija vissmagākās, jo es faktiski šokēju savu ķermeni, izslēdzot no uztura daudzas lietas, kas man nebija labvēlīgas," viņa stāsta. Taču, pateicoties lietotnes piedāvātajām receptēm, kas bija īpaši pielāgotas zarnu veselībai, Daniels pamazām sāka redzēt pozitīvas izmaiņas. "Galu galā piecu mēnešu laikā es zaudēju 19 kilogramus. Un es neko citu nemainīju savā dzīvesveidā – es ēdu labāk, jutos lieliski, man bija pastāvīga enerģija. Es spēju atteikties no visiem enerģijas dzērieniem – man bija milzīga kāre pēc tiem," ar lepnumu atzīst Daniels.

Atgūta labsajūta un jauna dzīve

Brodveja ir sajūsmā par to, ka spējusi atvadīties no kofeīna atkarības, nezaudējot labsajūtu. "Man ir tik daudz enerģijas, mana āda vairs nav klāta ar izsitumiem, es jūtos fantastiski. Es jūtos labāk savās drēbēs, man nav bijušas problēmas ar ēdienu. Es patiešām ticu, ka esmu pilnībā atjaunojusi savu zarnu veselību," Daniels lepni stāsta. Lietotne "Simple" ir uz Mākslīgā intelekta (MI) balstīta koučinga programma pieaugušajiem, kas vēlas dzīvot veselīgāk, un to izstrādājusi uztura, uzvedības maiņas, digitālās veselības un medicīnas ekspertu komanda.

Dzīvesveids, nevis īstermiņa diēta

Daniels atzīst, ka pēc grūtā sākuma viņa tagad ir pilnībā uzticīga programmai: "Intermitējošā badošanās ir dzīvesveida maiņa, tas nav kaut kas, kas man notika vienā naktī. Man bija nepieciešami daudzi, daudzi mēneši, lai pilnībā veltītu sevi šim dzīvesveidam, un tagad tas ir vienkārši daļa no manas ikdienas." Atbrīvojusies no liekā svara, Daniels Brodveja sāka par sevi rūpēties, guva pārliecību un pat atrada jaunus hobijus. Viņas stāsts ir iedvesmojošs piemērs tam, kā viens kardināls solis var radīt patiesas un ilgstošas pārmaiņas.