Vai ananāsi tiešām palīdz sadedzināt taukus? Diētas speciālistes skaidrojums

Ananāsu popularitāte un uzturvērtība

Pēdējos gados ananāsi bieži tiek pieminēti kā produkts, kas spēj paātrināt tauku šķelšanās procesus un padarīt svara zaudēšanu efektīvāku. Lai noskaidrotu patiesību par šī eksotiskā augļa ietekmi uz organismu, diētas speciāliste Antonina Starodubova dalījusies ieskatā par tā vērtīgajām īpašībām un ieteicamo lietošanas daudzumu.

Starodubova norāda, ka ananāsi patiešām ir veselīgs produkts ar bagātīgu uzturvielu sastāvu. Tas satur B grupas vitamīnus, beta-karotīnu, cinku, jodu, kalciju, magniju, kā arī šķiedrvielas un organiskās skābes.

Bromelains – galvenā aktīvā viela

„Šķiedrvielas pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmas darbību, uzlabo lipīdu metabolismu, kas savukārt var veicināt svara samazināšanos. Jāņem vērā arī tas, ka ananāsi satur feramentu bromelainu, kas palīdz sašķelt olbaltumvielām bagātu pārtiku. Tam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas uzlabo citu uzturvielu uzņemšanu,” skaidro Antonina Starodubova.

Tomēr, neskatoties uz visām vērtīgajām īpašībām, eksperte uzsver, ka konkrēts tauku dedzināšanas efekts no ananāsiem nav konstatēts.

Ananāsi – nevis „brīnumlīdzeklis”

Diētas speciāliste brīdina necerēt, ka šis auglis kļūs par „brīnumtableti”, kas ļaus nomest svaru bez izmaiņām uzturā. „Ananāsu sastāvs iespaidīgi bagāts ar dzīvībai nepieciešamām vielām, un pie tam tam ir zems kaloriju saturs, taču tā lietošana būtu jāierobežo. Ieteicams dienā apēst ne vairāk kā 250–300 gramus augļa. Šīs normas pārsniegšana var radīt vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un pastiprinātu gāzu veidošanos. Turklāt eksotiskais auglis var izraisīt alerģiskas reakcijas,” brīdina Antonina Starodubova.

Ieteikumi ananāsu lietošanai

Lai gūtu maksimālu labumu, Antonina Starodubova iesaka ananāsus lietot svaigā vai svaigi saldētā veidā, jo konservēšanas procesā tie zaudē daļu vitamīnu un vērtīgo vielu.