5 padomi, kā izvairīties no toksiskām attiecībām

1. Iepazīšanās ar sevi

Lai izvairītos no toksiskām attiecībām, ir svarīgi vispirms iepazīt sevi. Uzzini savas vērtības, vajadzības un robežas. Kad zini, kas tev ir svarīgs, būs vieglāk atpazīt attiecībās, kad tās nav veselīgas vai kad tiek pārkāptas tavas robežas.

2. Uzmanība attiecību dinamikai

Uzmanīgi vērojiet attiecību dinamiku. Vai jūties laimīgs un atbalstīts? Vai otra cilvēka uzvedība liek tev justies mazvērtīgam vai nedrošam? Piešķir sev laiku, lai saprastu, vai attiecības vai draudzība sniedz pozitīvu vai negatīvu ietekmi uz tavu dzīvi.

3. Komunikācijas nozīme

Atklāta un godīga komunikācija ir atslēga uz veselīgām attiecībām. Nevilcinies runāt par savām izjūtām un vajadzībām. Ja jūti, ka kāda situācija vai uzvedība tevi uztrauc, dalies ar to ar savu partneri vai draugu. Veselīgas attiecības prasa sarunas un jautājumu uzdošanu.

4. Iemācies teikt "nē"

Dažreiz, lai pasargātu sevi, ir jāspēj atteikt. Ja konstatē, ka attiecības prasa no tevis pārāk daudz vai liek justies neērti, nebaidies teikt “nē”. Tas ir svarīgi, lai tu vari saglabāt savu emocionālo labklājību un aizsargāt sevi no toksiskām situācijām.

5. Apkārtējā vide un atbalsts

Izvēlies apkārtējo cilvēku loku rūpīgi. Apkārtējiem cilvēkiem ir liela ietekme uz tavu dzīvi un attiecībām. Ja tev ir draugi vai ģimenes locekļi, kas atbalsta pozitīvas attiecības un akcentē veselību, tu būs daudz labākā pozīcijā, lai izvairītos no toksiskām attiecībām.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz NRA portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit