6 iemesli, kas veicina palielinātu ēstgribu

Stresa ietekme uz ēstgribu

Palielināta ēstgriba ir fenomena, ko bieži novēroja cilvēkiem, kuri piedzīvo augstu stresu. Stress aktīvi ietekmē hormonu, piemēram, kortizola, līmeni, kas var izraisīt vēlmi apēst vairāk, nekā parasti. Šādā veidā organisms mēģina kompensēt psiholoģiskās slodzes radīto disbalansu, bieži vien vēršoties pie neveselīgiem ēdieniem, kuru patēriņš var pastiprināt nevēlamu svara pieaugumu.

Paaugstināta fiziskā slodze

Cilvēki, kuri intensīvi nodarbojas ar sportu vai fizisko darbu, bieži vien piedzīvo palielinātu apetīti. Šādas fiziskās aktivitātes prasa vairāk enerģijas, kas rezultātā liek smadzenēm signālizēt, ka nepieciešams uzņemt vairāk pārtikas. Šī dabiska reakcija ir nepieciešama, lai nodrošinātu muskuļu atjaunošanos un ķermeņa vispārējo funkcionēšanu.

Veselības problēmas un medikamenti

Dažādas veselības problēmas, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi, var izraisīt palielinātu ēstgribu. Tāpat arī noteikti medikamenti, tostarp dažas antidepresantu grupas, var veicināt apetītes pieaugumu, radot ietekmi uz ķermeņa vielmaiņu un hormonālo līdzsvaru. Tādēļ ir svarīgi konsultēties ar ārstu, ja pamanāt izmaiņas ēšanas paradumos.

Emocionālā ēšana

Daudzi cilvēki izmanto ēdienu kā veidu, lai tiktu galā ar emocionālām grūtībām. Šīs emocijas var būt saistītas ar stresu, trauksmi vai pat garlaicību. Emocionālā ēšana var izraisīt vēlmi patērēt pārtiku, kas sniedz īslaicīgu apmierinājumu, tādējādi veicinot neveselīgu ēšanas paradumu attīstību.

Zems estrogēna līmenis sievietēm

Sievietēm palielinātu apetīti var izraisīt zems estrogēna līmenis, kas ir saistīts ar dažādiem hormonu līmeņa svārstījumiem, piemēram, menstruāciju cikla laikā vai menopauzes sākumā. Šis hormonālais disbalans var izraisīt vēlmi uzņemt vairāk kaloriju, kas bieži vien tiek izjusta kā nepārtraukta izsalkuma sajūta.

Neveselīgas diētas ietekme

Uztura paradumi ir vēl viens izšķirošs faktors, kas var veicināt pārmērīgu apetīti. Ēdot nepietiekami barojošu pārtiku, kas bagāta ar cukuru un taukiem, cilvēki bieži vien nesajūt pilnuma sajūtu. Tas, savukārt, var novest pie vēlmes patērēt vairāk uztura, radot ciklu, kas ir grūti pārtraucams un var novest pie veselības problēmām ilgtermiņā.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz NRA portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit