Kā C vitamīns palīdz cīņā ar gripu un saaukstēšanos?

Gripas un saaukstēšanās risks aukstajā sezonā

Aukstā sezona ir laiks, kad gripas un saaukstēšanās gadījumu skaits palielinās strauji. Zema temperatūra un mitras laika apstākļi rada labvēlīgus apstākļus vīrusu izplatībai, tādējādi ir svarīgi pievērst uzmanību savai imūnsistēmai un veidiem, kā to stiprināt.

C vitamīna loma imunitātes stiprināšanā

C vitamīns, pazīstams arī kā askorbīnskābe, ir viens no svarīgākajiem elementiem, kas palīdz stiprināt organisma dabiskās aizsargspējas. “Benu” Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins skaidro, ka C vitamīns palīdz ne tikai aizsargāt šūnas no bojājumiem, bet arī aktivizē imūnsistēmas darbību, paātrinot balto asins šūnu veidošanos, kas ir būtiskas cīņā ar infekcijām.

Kā pareizi lietot C vitamīnu?

Lai maksimāli izmantotu C vitamīna priekšrocības, ieteicams to lietot regulāri, īpaši aukstajā sezonā. Vitamīnu var iegūt gan no uztura, piemēram, no citrusaugļiem, kiviem, zemenēm un dārzeņiem, kā arī no uztura bagātinātājiem. Farmaceits atzīmē, ka labākā pieeja ir kombinēt gan dabiskos avotus, gan papildinājumus, lai nodrošinātu pietiekamu devu.

C vitamīns un citu vitamīnu sadarbība

Zināms, ka C vitamīns darbojas sinerģijā ar citiem vitamīniem un minerālvielām, piemēram, D vitamīnu, cinku un E vitamīnu. Kopā tie var uzlabot imūnsistēmas darbību un paaugstināt organisma spēju cīnīties ar vīrusiem un baktērijām.

Secinājums

Kā norāda farmaceits Konstantīns Čerjomuhins, aukstajā sezonā ir svarīgi rūpēties par savu veselību un sodināt savu imūnsistēmu. C vitamīna lietošana ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā palīdzēt organismam cīnīties ar gripu un saaukstēšanos. Tādēļ neaizmirstiet par šo būtisko vitamīnu savā ikdienas uzturā, lai saglabātu veselību un labsajūtu.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz TV3 portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit