15 ieradumi, kas bojā zobus

Steidzīgā dzīvesveida ietekme uz zobu veselību

Mūsdienu straujajā ikdienā daudzu paradumu ietekme uz mūsu zobiem paliek nepamanīta. Nereti cilvēki nenojauš, ka ikdienas rituāli var būt bīstami mūsu zobu veselībai. Lai palīdzētu apzināties šos riska faktorus, piedāvājam sarakstu ar 15 ieradumiem, kas var bojāt zobus.

1. Saldi dzērieni un sulas

Saldie dzērieni ir viens no galvenajiem zobu bojāšanās vaininiekiem. Tie satur augstu cukura līmeni, kas veicina baktēriju augšanu un skābes ražošanu. Tas var izraisīt kariesu un zobu bojāšanos.

2. Salmiņu izmantošana

Lai arī salmi var šķist labi piemēroti, lai pasargātu zobus no tiešas saskarsmes ar cukurotiem dzērieniem, tie var veicināt cukura iekļūšanu mutē un žokļa muskuļu saspringšanu.

3. Prasme košļāt

Būtībā ir svarīgi košļāt ēdienu lēni un rūpīgi. Steidzīga ēšana var novest pie nepietiekamas košļāšanas, kā rezultātā paliek neapēsti ēdiena gabali, kas izraisa kariesa attīstību.

4. Pārāk bieža zobu tīrīšana

Lai gan zobu tīrīšana ir būtiska, pārāk bieža vai agresīva zobu tīrīšana var sabojāt emalju un izraisīt jutīgumu.

5. Ugtanie namā aizmirstas zobu pasta izmaiņas

Zobu pasta izvēle ir svarīga. Daudzi cilvēki izmanto pastas ar augstu abrasivitāti, kas var kaitēt zobu emaljai.

6. Dzeramā ūdens trūkums

Atbilstošs mitrināšanas līmenis ir ļoti svarīgs. Dehidrācijas rezultātā zobi var kļūt jutīgāki un vairāk pakļauti bojājumiem.

7. Uzkodas starp ēdienreizēm

Nepārtrauktas uzkodas var palielināt baktēriju aktivitāti mutē. Aizkavēta vai nesekojoša mutes higiēna var novest pie zobu bojāšanās.

8. Smēķēšana

Smēķēšana nelabvēlīgi ietekmē zobu un smaganu veselību, palielinot risku attīstīt kariesu un citu zobu slimību.

9. Cauruļveida konfekšu košļāšana

Konfektes, kas ir grūti vai bieži jākošļā, var radīt ievainojumus zobiem un palielināt saplīšanas risku.

10. Ēdiens ar skābu saturu

Čipsi, augļi un citi skābi pārtikas produkti var kaitēt zobu emaljai, ja tie netiek rūpīgi notīrīti.

11. Zobu aizsargiekārtu ignorēšana sportā

Sportojot, īpaši kontakta sporta veidos, ir svarīgi izmantot zobu aizsargiekārtu, lai novērstu traumas zobiem.

12. Iegūšana no pārmērīgas mutes skalošanas

Dažādas mutes skalošanas līdzekļu lietošana var veidot plāksnes uz zobiem, kas palielina kariesa risku.

13. Nestandarta zobu higiēna

Kad runa ir par zobu kopšanu, ir svarīgi izmantot pareizās metodes un rīkus. Nepareiza tehnika var būtiski ietekmēt zobu veselību.

14. Neattiecīgu zāļu lietošana

Dažām zālēm ir blakusparādības, kas var ietekmēt mutes veselību. Svarīgi ir konsultēties ar ārstu par blakusparādībām, kas var negatīvi ietekmēt zobus.

15. Apmeklējumu pie zobārsta trūkums

Regulāras vizītes pie zobārsta ir ārkārtīgi svarīgas, lai laicīgi atklātu un novērstu iespējamās problēmas. Neatstājiet zobu veselību nejaušības ziņā.

Secinājums

Apzinoties un mainot šos ieradumus, mēs varam ievērojami uzlabot savu zobu veselību. Kaut arī daži ieradumi ir viegli maināmi, citi var prasīt vairāk pūļu. Svarīgi ir būt apzinātiem un rūpēties par mūsu smaidu.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz NRA portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit