6 veselīgas tējas un kas notiks, ja tās dzersim par daudz

Veselīga tēja: cilvēces senā tradīcija

Aromātiskā un siltā tēja ir viens no iecienītākajiem dzērieniem pasaulē, un ne velti. Tējas baudīšana ir ne tikai patīkama, bet arī veselīga prakse, kas gadsimtiem ilgi ir bijusi daļa no dažādu kultūru dzīves. Tēja noder kā mundrumam un siltumam, īpaši aukstā laikā. Arī vīrusu un saaukstēšanās sezonā, tēja palīdz aizsargāt organismu pret saslimšanām, pateicoties tajā atrodamajām vērtīgajām vielām.

6 veselīgas tējas izvēle

Piedzīvot tēju ir ne tikai prieks, bet arī iespēja stiprināt savu veselību. Šeit ir sešas tējas, kuras ir īpaši labvēlīgas: 1. **Zaļā tēja** – bagāta ar antioksidantiem, zaļā tēja palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un ir saistīta ar svara zudumu. 2. **Ingvera tēja** – palīdz cīnīties ar iekaisumiem, uzlabo gremošanu un var mazināt aukstuma simptomus. 3. **Kumelīšu tēja** – pazīstama ar nomierinošajām īpašībām, kumelīšu tēja veicina miega kvalitāti un atvieglo stresu. 4. **Melnā tēja** – satur kofeīnu un var palīdzēt uzlabot koncentrāciju, kā arī veicina sirds veselību. 5. **Peppermint tēja** – lieliska gremošanai, peppermint tēja var mazināt galvassāpes un krampjus. 6. **Roiboos tēja** – bez kofeīna un bagāta ar minerālvielām, tā ir lieliska alternatīva tiem, kas izvairās no kafeīna.

Kādas ir sekas, ja dzeram tēju par daudz?

Protams, tēja, neskatoties uz visām tās priekšrocībām, jādzer ar mēru. Ja pārmērīgi lietojat tēju, var rasties dažādas veselības problēmas: - **Kofeīna pārmērība** – melnās un zaļās tējas satur kofeīnu, kas var izraisīt miega traucējumus, nervozitāti un sirdsdarbības palielināšanos. - **Vitamīnu trūkums** – pārmērīgas tējas lietošanas dēļ, it īpaši, ja dzert ne tikai tēju bet arī citus dzērienus, var trūkt dzelzs un citu būtisku vitamīnu uzsūkšanās. - **Gremošanas traucējumi** – dažām cilvēku grupām, pārmērīga tējas lietošana var izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanos.

Noslēgumā

Tēja ir lielisks dzēriens, kas var uzlabot jūsu veselību un labsajūtu. Taču, kā ar visu, pārmērības nav vēlams. Baudot tēju saprātīgās devās, jūs varat gūt visus tās ieguvumus bez nevēlamām blakusparādībām. Nākamreiz, kad izbaudīsiet tasi tējas, atcerieties par tās brīnišķīgajām īpašībām un dodiet priekšroku mērenībai!

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz NRA portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit