8 lietas, ko var darīt, lai novērstu trombu veidošanos

Ievads: Kas ir dziļā vēnu tromboze?

Dziļā vēnu tromboze (DVT) ir nopietna stāvoklis, kura laikā asins receklis veidojas dziļajās vēnās, parasti kājās. Šie trombi var izlauzties un pārvesties uz plaušām, izraisot plaušu emboliju, kas var būt dzīvībai bīstama. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi veikt pasākumus, lai novērstu trombu veidošanos.

1. Regulāras fiziskās aktivitātes

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst trombu veidošanos, ir regulāra fiziskā aktivitāte. Veicot pat nelielas fiziskas aktivitātes, piemēram, iešanu vai vingrinājumus, var uzlabot asins cirkulāciju un novērst stāvošu asins plūsmu.

2. Uzturēt veselīgu ķermeņa svaru

Liels ķermeņa svars palielina spiedienu uz kāju vēnām, tādējādi palielinot trombu veidošanās risku. Uzturēt veselīgu svaru, ievērojot sabalansētu diētu un fizisko aktivitāti, ir būtiski, lai samazinātu šos riskus.

3. Hidrācija

Sastāvdaļa, kas bieži tiek aizmirsta, ir ūdens uzņemšana. Pietiekama hidratācija palīdz uzturēt asinis plānas un samazina trombu veidošanās iespējamību.

4. Saspringto zeķu nēsāšana

Saspringto zeķu nēsāšana var būt noderīga, lai uzlabotu asins plūsmu kājās. Šīs zeķes palīdz samazināt pietūkumu un veicina asinsriti, tādējādi novēršot trombu veidošanos.

5. Pauzēšana ilgstošu sēdēšanu vai stāvēšanu laikā

Ja jums ir jāstrādā ilgstoši sēžot vai stāvot, ir svarīgi ik pa laikam piecelties un veikt īsas pastaigas, lai uzlabotu asins cirkulāciju kājās.

6. Izvairīšanās no smēķēšanas

Smēķēšana ievērojami palielina trombu veidošanās risku, jo tā negatīvi ietekmē asinsvadu veselību. Izvairīšanās no smēķēšanas ir būtisks solis, lai aizsargātu savu veselību.

7. Asinsvadus sašaurinošu zāļu lietošanas uzraudzība

Ja jums ir vajadzība lietot medikamentus, kas sašaurina asinsvadus, ir svarīgi tos lietot tikai ārsta uzraudzībā, jo nepareiza lietošana var palielināt trombu veidošanās risku.

8. Regulāras medicīniskās pārbaudes

Regulāras medicīniskās pārbaudes un konsultācijas ar ārstu var palīdzēt identificēt riskus un sniegt rekomendācijas trombu veidošanās novēršanai. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar esošām veselības problēmām.

Secinājums

Trombu veidošanās novēršana ir būtiska, lai saglabātu veselību un novērstu dzīvībai bīstamas sekas. Ievērojot iepriekšminētos padomus, katrs var uzlabot savu asinsriti un samazināt DVT risku.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz NRA portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit