Bieži žāvājies? Eksperti norāda, ka tā var būt bīstama pazīme

Bieža žāvāšanās un miegainība kā trauksmes signāli

Ja jūtat pastāvīgu miegainību, nepārtraukti žāvājaties un jums nepieciešams dzert vairākas kafijas krūzes, lai justos modrs, tas var būt nopietnas veselības problēmas pazīme. Eksperti brīdina, ka šāda uzvedība var norādīt uz miega deficītu, kas ilgtermiņā var radīt kaitējumu jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai.

Miega deficīts un tā sekas

Amerikas Miega medicīnas akadēmijas (AASM) jaunajā esejā uzmanība pievērsta tam, cik būtiski ir atpazīt miega trūkuma simptomi. Miega deficīts ne tikai ietekmē ikdienas produktivitāti, bet arī varētu izraisīt nopietnas slimības, piemēram, sirds slimības, diabētu un pat garīgās veselības traucējumus.

Kur meklēt risinājumus?

Ja bieži izjūtat miegainību un žāvājaties, ieteicams lūgt padomu medicīnas speciālistam. Pārdomāts miega režīms, regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs var būtiski uzlabot miega kvalitāti. Tāpat ir vērts izvērtēt arī emocionālo stāvokli un stresa līmeni, jo šie faktori lielā mērā ietekmē mūsu spēju kvalitatīvi atpūsties.

Nekavējies – rīkojies tagad!

Nekad nav par vēlu sākt rūpēties par savu miegu un veselību. Ja jūtat šīs pazīmes, nevilcinieties meklēt palīdzību un spert pirmos soļus uz labāku pašsajūtu. Atcerieties, ka kvalitatīvs miegs ir veselības pamats, un tā trūkums var radīt nopietnas sekas, ko ir vieglāk novērst jau sākuma stadijā.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz JAUNS.LV portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit