Helmuts Rodke: ātruma treniņu plāns #3

Helmuts Rodke un ātruma treniņu plāns

Helmuts Rodke, pazīstams sporta trenere un sporta psiholoģijas eksperts, turpina dalīties ar savām atziņām par ātruma treniņu plānu. Šajā trešajā daļā Rodke aplūko svarīgu aspektu – vēlmi būt ātrākam un stiprākam.

Vēlēšanās un motivācija

Rodke uzsver, ka, ja sportists nav motivēts kļūt ātrs un konkurētspējīgs, tad nekas, pat ne vislielākie stimuli vai citu cilvēku ietekme, nespēs viņu motivēt. Sportists pats ir atbildīgs par savu progresu un attieksmi pret treniņu. Šī vēlme kļūt ātrākam ir fundamentāla, un bez tās jebkurš treniņu plāns paliks bezjēdzīgs.

Brīvā griba un tās ierobežojumi

Tony Robbins reiz ir teicis, ka "mēs varam mainīt mūsu jūtas un rīcību," taču Rodke piebilst, ka brīvā griba var tikt ietekmēta. Fiziskā atpalicība, pretoties ārējai videi un pat paša inertums var būt faktori, kas kavē sportista progress. Risināšana lietām ātri ir būtiska, taču tas prasa ne tikai gribu, bet arī izpratni par to, kā vides faktori var ietekmēt mūsu lēmumus.

Pretestība un entropija

Rodke arī runā par entropiju un pretestību – ja mēs nepieņemam izaicinājumus savā dzīvē, mēs riskējam slābināt attīstību. Sportistiem ir jāsaskaras ar šķēršļiem un jāsaglabā apņēmība, lai uzvarētu gan piemirstos ieradumus, gan fiziskās svārstības. Tādējādi ātruma trenēšana ne tikai attiecās uz fizisko spēju uzlabošanu, bet arī uz prāta apmācību.

Secinājums

Helmuta Rodke izstrādātais ātruma treniņu plāns ir vairāk nekā tikai sporta metode. Tas ir aicinājums uz apzinātu pieeju tam, kā mēs uzlūkojam savas spējas, savus ieradumus un motivāciju. Lai sportists varētu efektīvi attīstīties, ir jāizprot savas vēlmes un pretestības, jo tikai tā var notikt patiesa izaugsme un sasniegt ātruma treniņu mērķus.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz Sportacentrs portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit