Kā skriešana ietekmē dzīves ilgumu? Jauns pētījums izgaismo iesīkstējušu mītu: 32 dienas līdz "Rimi" Rīgas maratonam

Kā skriešana ietekmē dzīves ilgumu?

Jauns pētījums, kas publicēts Lielbritānijas Sporta Medicīnas žurnālā 2024. gadā, aicina uzskatīt, ka tradicionālie mīti par skrējēju veselību var būt maldīgi. Pētījums atklāj, ka regulāra skriešana, neraugoties uz to, cik intensīva ir treniņu programma, var pat uzlabot sirds veselību un pagarināt dzīves ilgumu.

Iesīkstējuši mīti par smagajiem treniņiem

Lai gan sabiedrībā valda uzskats, ka maratona skrējēji, riteņbraucēji un triatlonisti bieži pakļauj sevi ekstremāliem treniņu režīmiem, kas var kaitēt sirdij, jauns pētījums izgaismo šo mītu. Pētījuma autori ir secinājuši, ka, ja treniņi tiek veikti saprātīgi un ar pietiekamu atpūtu, tie ne tikai nenodara kaitējumu, bet pat var veicināt labāku veselību un ilgāku dzīvi.

Rīks veselības uzlabošanai

Skriešana var būt brīnišķīgs rīks veselības uzlabošanai, jo tā palīdz uzturēt normālu svaru, samazina stresu un uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Pētījuma autori aicina visus sporta entuziastus būt uzmanīgiem un pievērst uzmanību savam ķermenim, tomēr uzsver, ka regulāra skriešana ir svarīga ne tikai fiziskai veselībai, bet arī mentālajai labsajūtai.

32 dienas līdz "Rimi" Rīgas maratonam

Ar 32 dienām līdz "Rimi" Rīgas maratonam, šis pētījums būs iedvesmojošs pierādījums visiem skrējējiem un potenciālajiem dalībniekiem. Lai arī pieredzējuši sportisti zina, kā pareizi rīkoties ar savām spējām, arī jauniem dalībniekiem ir iespēja uzsākt skriešanu ar prieku un bez bailēm par iespējamām veselības problēmām.

Secinājums

Jaunais pētījums pierāda, ka skriešana var sniegt daudz priekšrocību veselībai un dzīves ilgumam, atspēkojot iepriekšējos mītus par smagiem treniņiem. Tas aicina visus sportot gribošos sākt savu ceļu, jo skriešana var būt viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot savu fizisko un garīgo veselību.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz JAUNS.LV portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit