Kādu labumu tavai veselībai sniedz saldais superauglis - hurma

Kāds ir hurmas (persimona) novērtējums?

Hurmas, kas vēl pazīstama kā persimons, ir auglis ar izteiktu, saldu garšu, kas iegūst arvien lielāku popularitāti visā pasaulē. Šis auglis ne tikai piešķir izsmalcinātu garšu dažādiem ēdieniem, bet arī ir bagāts ar veselībai labvēlīgām uzturvielām.

Uzņēmīgas uzturvielas

Hurma ir īsts uzturvielu krājums. Tajā ir daudz vitamīnu, piemēram, A, C un E, kā arī minerālvielu, piemēram, dzelzs un kalcijs. Šie komponenti palīdz stiprināt imūnsistēmu un veicināt ādas veselību. Turklāt hurma satur šķiedrvielas, kas ir būtiskas labas gremošanas sistēmas nodrošināšanai.

Veselības ieguvumi

Regulāra hurmas lietošana var pozitīvi ietekmēt veselību. Šis auglis veicina zarnu darbību un palīdz novērst aizcietējumus, pateicoties savam augstajam šķiedrvielu saturam. Turklāt, hurma satur antioksidantus, kas palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, tādējādi samazinot hronisku slimību risku.

Svara kontrole un sirds veselība

Hurma ir zema kaloritāte un bagāta ar ūdeni, kas padara to par lielisku uzkodu tiem, kas vēlas kontrolēt savu svaru. Tā satur arī kāliju, kas ir izšķirošs sirds veselības saglabāšanā, jo tas palīdz samazināt asinsspiedienu un uzlabot asinsriti.

Kā iekļaut hurmu uzturā?

Hurmu var iekļaut uzturā dažādos veidos. To var ēst svaigu, pievienot salātiem vai izmantot smūtijiem. Turklāt, hurma lieliski sader ar dažādiem desertiem, piešķirot tiem ne tikai saldumu, bet arī papildu veselības ieguvumus.

Noslēgumā

Hurma ir ne tikai garšīgs superauglis, bet arī veselībai labvēlīgs papildinājums ikdienas uzturā. Iekļaujot šo augli savā ēdienkartē, jūs varat ne tikai vākt garšīgas izpausmes, bet arī uzlabot savu veselību un labklājību.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz JAUNS.LV portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit