Kāpēc redzam murgus? Zinātnieki atraduši skaidrojumu

Murgu noslēpums

Murgi ir viena no noslēpumainākajām un bieži vien satraucošākajām miega pieredzēm. Daudzi cilvēki ir piedzīvojuši šos nepatīkamos sapņus, taču līdz šim neviens nav varējis sniegt skaidru atbildi par to, kāpēc tie rodas. Zinātnieki ir veikuši pētījumus, kas liecina, ka murgi var būt saistīti ar vairākām dzīvesfaktoru, tostarp emocionālajiem stāvokļiem, stresu un pat fizisko komfortu nakts laikā.

Gulēšanas poza un tās ietekme

Jaunākie pētījumi, par kuriem ziņo “Unilad”, liecina, ka gulēšanas poza var būt viens no galvenajiem faktoriem, kas nosaka, vai cilvēks var piedzīvot murgus. Piemēram, tie, kas guļ uz vēdera, biežāk ziņo par murgiem salīdzinājumā ar tiem, kas guļ uz sāniem vai muguras. Iespējams, ka ierobežota elpošana un diskomforts, kas saistīts ar šo pozīciju, var pastiprināt trauksmes sajūtas un radīt negatīvākas sapņu pieredzes.

Psiholoģiskie aspekti

Murgus var izraisīt arī psiholoģiski faktori, piemēram, stresu un depresiju. Cilvēki, kuri ir pakļauti augstam stresam vai pārdzīvo traumas, biežāk piedzīvo satraucošas vīzijas naktī. Saskaņā ar zinātnieku atziņām, murgi var kalpot kā veids, kā prāts izsist ārā neapstrādātas emocionālās pieredzes, ļaujot indivīdam apstrādāt un saprast savas bailes un trauksmes.

Kā cīnīties ar murgiem?

Lai mazinātu murgu biežumu, speciālisti iesaka rūpēties par miega higiēnu. Tas ietver regulāru miega grafiku, ērtas gulēšanas vides nodrošināšanu un relaksācijas tehniku izmantošanu pirms gulētiešanas. Ja murgi turpina traucēt miegu, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, jo tās var liecināt par dziļākām psiholoģiskām problēmām. Kopumā, lai gan murgi var būt nepatīkami, to izraisošo faktoru izpēte sniedz iespēju labāk izprast mūsu miega un sapņu pasauli.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz NRA portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit