Kardioloģe: 10 000 soļu dienā palīdz normalizēt asinsspiedienu (+VIDEO)

Video skaties šeit

Svarīgi zināt par arteriālo hipertensiju

Pirmo reizi satiekoties ar ģimenes ārstu, ir jālūdz izmērīt spiedienu. Arteriālā hipertensija ir viens no standarta riska faktoriem, kas ietekmē asinsvadus un cilvēka kardiovaskulāro sistēmu jeb sirds un asinsvadu sistēmu. SCORE tabulās šis rādītājs ir viens no svarīgākajiem, ņemot vērā pacienta vaskulāro risku.

Kā pareizi izmērīt asinsspiedienu?

Izmantojot speciālu asinsspiediena mērierīci jeb sfigmomanometru, cilvēks var pavisam vienkārši un efektīvi kontrolēt savu asinsspiedienu. Mērījumus vajadzētu veikt uz augšdelma, nevis apakšdelma, un pirms mērīšanas vajadzētu nodrošināt, ka manšete atbilst rokas apkārtmēram.

Kā normalizēt asinsspiedienu un samazināt tā riskus?

Ja konstatēts paaugstināts asinsspiediens, svarīgi ir veikt dzīvesveida pārmaiņas. Tas ietver sāls daudzuma samazināšanu, pilnvērtīgu un pietiekamu miegu, stresa mazināšanu un regulāru fiziskās aktivitātes veikšanu. Kardioloģe iesaka ikdienā noiet vismaz 10 000 soļus, kas ne tikai normalizē asinsspiedienu, bet arī palīdz uzturēt veselīgu svaru.

Ja nepieciešama farmakoloģiska terapija

Ja dzīvesveida pārmaiņas nepalīdz samazināt asinsspiedienu, ārsti var nozīmēt farmakoloģisku terapiju. Šajā gadījumā Ģimenes ārsts vai kardiologs izrakstīs atbilstošas zāles, lai normalizētu asinsspiedienu un samazinātu sirds un asinsvadu slimību risku. Tomēr sākotnēji svarīgi ir regulāri mērīt asinsspiedienu un ievērot veselīgu dzīvesveidu.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz VS portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit