"Klau, ko darīsim, ja sāksies karš?" Psihoterapeites padoms, ja ģimenē ir atšķirīgi viedokļi par X stundu

Karš un tā ietekme uz ģimenēm

Laikos, kad karš un tā iespējamība ir ikdienas sarunu tēma, ir grūti saglabāt garīgo mieru, īpaši ģimenēs. Saziņa kļūst vēl svarīgāka, kad notikumi atkārtojas mediju ziņās un ietekmē mūsu dzīves. Šīs bailes un nenoteiktība var viegli radīt spriedzi attiecībās starp partneriem, īpaši, ja katram ir savs viedoklis par notikumu nopietnību un rīcību X stundā.

Atšķirīgu viedokļu izrunāšana

Psihoterapeite uzsver, cik būtiski ir uzsākt sarunu par šo svarīgo tēmu. Ir jāveido droša vide, kurā ikviens var dalīties ar savām domām bez bailēm no nosodījuma. Ieteicams sākt ar jautājumiem, kas aicina partneri izteikt savus uzskatus. Piemēram, "Kā tu jūties par jaunākajām ziņām?" vai "Kādus soļus tu domā, ka mēs varētu veikt, ja situācija pasliktinās?"

Nonākšana pie kopsaucēja

Ir svarīgi ne tikai izteikt savas domas, bet arī aktīvi klausīties pretējo viedokli. Mēģiniet saprast, kāpēc jūsu partneris domā, kā viņš domā, un vai viņa domas ir balstītas uz personīgām pieredzēm, bažām vai informāciju. Mērķis ir nonākt pie kopsaucēja – saprast, ka katrs no jums, lai arī dzimtā viedokļa atšķirība, dalās kopējā bažā par nākotni un drošību.

Praktiski padomi mierinājumam

Psihoterapeite sniedz dažus praktiskus padomus, kā saglabāt mieru šādās sarunās. Pirmkārt, noteikti izveidojiet katrs savas emocionālās robežas – ja saruna kļūst pārāk intensīva, ir labi to pārtraukt un atgriezties pie tās vēlāk, kad emocijas būs nedaudz nomierinājušās. Otrkārt, piedāvājiet mazus risinājumus, kas var palīdzēt abiem justies drošāk, piemēram, izstrādājot krīzes plānu vai vienkārši runājot par to, kā jūs varētu viens otram atbalstīt šajā laikā.

Secinājumi

Lai arī kādi būtu notikumi pasaulē, svarīgi ir saglabāt savas attiecības un ieklausīties viens otrā. Kara temats ir grūts, bet sarunas par to var sniegt ne tikai izpratni, bet arī pārliecību par to, ka kopā varam tikt galā ar jebkuru izaicinājumu, kas mums var nākt pretī.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz JAUNS.LV portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit