Latvijas iedzīvotāji atzinīgi vērtē savu miega higiēnu, liecina aptauja

Latvijas iedzīvotāju atzinīgās atsauksmes par miega higiēnu

Latvijas iedzīvotāji arvien vairāk sāk apzināties miega higiēnas nozīmi savā ikdienā. Pēdējā TV3 raidījuma “900 sekundes” laikā veiktā aptauja atklājusi, ka liela daļa respondentu uzskata savu miega režīmu un guļamistabas iekārtojumu par apmierinošu, kas pozitīvi ietekmē viņu veselību un dzīves kvalitāti.

Miega režīms un tā ietekme uz veselību

Kvalitatīvs miegs ir ne tikai nepieciešamība, bet arī pamats labas veselības saglabāšanai. Aptaujā secināts, ka 70% respondentu cenšas regulāri ievērot noteiktu miega grafiku, kas būtiski palīdz viņiem justies labāk dienas laikā. Regulārs miega režīms veicina garastāvokļa stabilitāti un fizisko labsajūtu.

Guļamistabas iekārtojuma nozīme

Guļamistabas iekārtojums ir vēl viens svarīgs faktors, kas ietekmē miega kvalitāti. Aptaujā noskaidrots, ka 65% Latvijas iedzīvotāju seko līdzi savas guļamistabas gaisa kvalitātei un apgaismojumam. Daudzi respondenti atzinuši, ka ērtas gultas un pareizs gultas veļas izvēle ir kritiska, lai nodrošinātu labu miegu.

Nomierinošas aktivitātes pirms gulētiešanas

Ir izplatīta prakse, ka cilvēki pirms gulētiešanas pievēršas nomierinošām aktivitātēm. Aptaujas rezultāti liecina, ka 58% respondentu piekopj relaksācijas prakses, piemēram, lasa grāmatas vai veic elpošanas vingrinājumus. Šādas aktivitātes palīdz sagatavot ķermeni un prātu miegam, tādējādi uzlabojot miega kvalitāti.

Kopumā – pozitīvi rezultāti

Aptaujas rezultāti ir iepriecinoši, jo tie norāda uz pieaugošu informētību par miega higiēnu un tās nozīmi cilvēku ikdienā. Latvijas iedzīvotāju apmierinātība ar savu miega režīmu un vides iekārtojumu liecina par pozitīvām pārmaiņām sabiedrībā. Joprojām pastāv iespēja pilnveidot savas zināšanas par miega higiēnu, taču šie dati uzsver, cik svarīgs ir kvalitatīvs miegs dzīvē.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz TV3 portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit