Latvijas iedzīvotāji pārsvarā guļ uz sāniem, bet vai tas ir veselīgi?

Guļamst pozīcijas tendences Latvijā

Saskaņā ar globālo pētījumu, ko veica lielveikals "IKEA", Latvijas iedzīvotājiem raksturīga tendence – 73% no viņiem izvēlas gulēt uz sāniem. Tas liecina par ievērojamu sānu guļamu pozīciju popularitāti valstī un liecina par tradīciju, kas var būt saistīta ar miega kvalitāti un komfortu.

Guļamst pozīcijas ietekme uz veselību

Eksperti norāda, ka guļot uz sāniem var būt vairākas veselības priekšrocības. Šī pozīcija palīdz samazināt skābekļa līmeni organismā un samazina risku saistītajiem ar miegu traucējumiem, piemēram, apnoja. Turklāt guļot uz sāniem, tiek uzlabota asins cirkulācija un samazināts risks attīstīties kuņģa problēmām.

Potenciālie trūkumi

Tomēr, neraugoties uz ieguvumiem, guļot uz sāniem var būt arī daži trūkumi. Piemēram, ilgstoša gulēšana šajā pozīcijā var novest pie muguras sāpēm vai neērtības plecu rajonā. Bīstama var būt arī guļamā pozīcija, kurā tiek nospiesta viena roka vai kāja, kas var radīt asins cirkulācijas traucējumus.

Kas jāņem vērā, izvēloties guļamst pozīciju

Izvēloties guļamst pozīciju, ir būtiski ņemt vērā individuālas ķermeņa īpatnības un veselības stāvokli. Ja guļ uz sāniem, svarīgi ir arī izvēlēties pareizu matraci un spilvenu, kas nodrošina labu atbalstu mugurai un kaklam. Dažiem cilvēkiem var būt izdevīgi pagriezties uz otru pusi vai mainīt pozīciju miega laikā.

Secinājums

Lai gan guļot uz sāniem ir daudz priekšrocību, ir svarīgi ievērot, ka katrs cilvēks ir unikāls un ka ir vajadzīgs pielāgot guļamst pozīciju atbilstoši savām vajadzībām. Pirms pieņemt lēmumu par guļamst pozīciju, ir ieteicams konsultēties ar veselības speciālistiem, jo ​​miega kvalitāte ir būtiska mūsu vispārējai veselībai un labklājībai.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz JAUNS.LV portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit