Malkojam ik rītu, bet kura tad veselībai labāka - šķīstošā vai maltā kafija?

Kafija kā ikdienas rituāls

Kafija ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa teju ikvienam no mums – vai tas būtu rīts, kad nepieciešams kāds papildu enerģijas lādiņš, vai arī brīdis atpūtai un relaksācijai. Rīta eli grasās uzsākt ar noticējošu krūzi karstas kafijas, bet cilvēki bieži vien nespēj izšķirt, kura kafija ir veselīgāka – šķīstošā vai maltā.

Šķīstošā kafija vs. Maltā kafija

Šķīstošā kafija ir parasti ātrāk pagatavojama un vieglāk pārnēsājama. Taču, kā pierāda pētījumi, tās ražošanā var tikt zaudētas daudzas no kafijas pupiņu labvēlīgajām īpašībām. Maltā kafija, savukārt, tiek izgatavota no svaigām pupiņām, kas saglabā vairāk garšas un aromāta. Daži eksperti uzsver, ka maltā kafija satur vairāk antioksidantu, kas labvēlīgi ietekmē veselību.

Veselības ieguvumi

Kafija var sniegt vairākus veselības ieguvumus, tostarp uzlabot garastāvokli un palielināt koncentrēšanās spējas. Maltā kafija, pateicoties tam, ka tā ir mazāk apstrādāta, var nodrošināt labāku antioksidantu piegādi, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem un var samazināt hronisku slimību risku.

Secinājumi un ieteikumi

Izvēloties starp šķīstošo un maltu kafiju, katrs jāņem vērā savas personīgās preferences un veselības mērķus. Ja vēlaties iegūt maksimālu labumu no kafijas, maltā kafija var būt labāka izvēle. Tomēr, ja laiks ir ierobežots, šķīstošā kafija var kļūt par praktisku risinājumu. Neatkarīgi no izvēles – galvenais ir izbaudīt katru malku!

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz JAUNS.LV portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit