Nē, skriešana nepadarīs tevi neauglīgu! Apgāzti 6 maldīgi priekšstati, ar kuriem nereti saskaras maratona skrējējas: 21 diena līdz "Rimi" Rīgas maratonam

Vēsture un mīti par sieviešu skriešanu

Sieviešu sports jau izsenis ir saskāries ar dažādiem mītiem, kas apšauba viņu fiziskās spējas un izturību. Vēsturiski pat līdz 1972. gadam sievietēm tika liegta iespēja piedalīties Bostonas maratonā, jo valdīja uzskats, ka tik garš un nogurdinošs skrējiens varētu būt kaitīgs viņu veselībai. Šie maldīgie uzskati, kas nereti saglabājušies līdz pat šodienai, ir jāpārvar.

1. Skriešana nepadara tevi neauglīgu

Viens no visizplatītākajiem mītiem ir uzskats, ka intensīva skriešana var ietekmēt sieviešu reproduktīvo veselību. Tomēr pētījumi pierāda, ka skriešana, uzlabojot vispārējo veselību un fizisko formu, var pat veicināt auglību. Līdzsvarots treniņu režīms un pareiza uztura nozīme ir būtiska.

2. Skriešana neveicina vājumu

Daži uzskata, ka maratona skrējējas ir pārāk vārgas, taču patiesībā skriešana attīsta muskuļus un izturību. Skrējējas ir pierādījums tam, ka nopietna apmācība veicina ne tikai fizisko spēku, bet arī mentālo izturību.

3. Skriešana un sievietes sirds veselība

Mīts, ka sievietes ir mazāk spējīgas uzturēt intensīvu fizisko aktivitāti ilgāk par vīriešiem, ir apliets. Regulāra skriešana uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas funkcijas neatkarīgi no dzimuma, palīdzot sievietēm samazināt stresu un uzlabot vispārējo veselības stāvokli.

4. Skatījums uz ķermeni

Daudzi domā, ka skrējiens var izmainīt sievietes ķermeņa uzbūvi nevēlamā veidā. Tomēr veselīgas un aktīvas sievietes ķermenis var tikt izskatīts no dažādām perspektīvām – sievietes skrējējas bieži ir spēcīgas, atlētiskas un ar labu tonusu, kas ir svarīgi arī garīgās veselības uzturēšanai.

5. Skriešana un traumas

Vēl viens maldīgs uzskats ir, ka skriešana automātiski noved pie traumām. Pareiza treniņu plānošana un atbilstoša atslogošana samazina traumu risku. Skrējējas ir spējīgas izvēlēties drošākus un izturīgākus treniņu veidus, kas nodrošina ilgstošu aktivitāti.

6. Komunitāte un atbalsts

Bieži maldīgi uzskati veicina sieviešu izolāciju sportā, taču skriešana rada iespēju veidot kopienu un atbalsta sistēmu. Maratona skrējējas iedrošina cits citu un dalās pieredzē, kas ir būtiski pozitīvai sportiskai attieksmei un motivācijai.

Noslēgums: Aicinājums piedalīties Rīgas maratonā

Ar tikai 21 dienu palikušu līdz "Rimi" Rīgas maratonam, ir pēdējais brīdis apsvērt, kā šie apgāztie mīti var ietekmēt sieviešu vēlmi piedalīties. Skriešana ne tikai uzlabo fizisko formas stāvokli, bet arī palīdz iznīcināt maldīgus priekšstatus, veidojot stipras un neatkarīgas sievietes. Iedrošinām katru sievieti pievienoties šim lieliskajam pasākumam un būt par pierādījumu tam, ka skriešana ir pieejama un noderīga ikvienai!

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz JAUNS.LV portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit