Noskaidrosim, vai gaļas mūsu ēdienreizēs ir daudz par daudz

Noskaidrosim, vai gaļas mūsu ēdienreizēs ir daudz par daudz

Kad runājam par gaļas patēriņu, speciālisti saka, ka to ēdam par daudz. Noskaidrojam, cik daudz patiesībā apēdam gaļu?

Gaļas patēriņa statistika

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, Latvijā iedzīvotāji vidēji patērē apmēram 80-100 kilogramus gaļas gadā. Tas ir attiecināms uz visu iedzīvotāju grupu, tomēr jāņem vērā, ka dažādiem vecuma grupām ir ieteicams dažāds gaļas patēriņa daudzums.

Gaļas patēriņa ietekme uz veselību

Pārmērīgs gaļas patēriņš var radīt veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu holesterīna līmeni, sirds un asinsvadu slimības un pat vēzi. Tāpēc ir svarīgi kontrolēt savu gaļas patēriņu un ievērot sabalansētu uzturu, iekļaujot arī dažādas augļus, dārzeņus un graudaugus savā ēdienkartē.

Kā kontrolēt gaļas patēriņu?

Lai kontrolētu savu gaļas patēriņu, ir svarīgi ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu. Ieteicams ēst veselas gaļas produktus, piemēram, vistas vai tītara gaļu, ierobežojot sarkanās gaļas un apstrādāto gaļas produktu patēriņu. Dažādot savu uzturu un iekļaujot dažādus gaļas veidus savā ikdienas ēdienkartē, varēsiet saglabāt veselīgu dzīvesveidu un samazināt iespējamos veselības riskus.