Osteopāte nosauc visbīstamāko gulēšanas pozu ceļojuma laikā

Ceļojuma laikā izplatītās kakla sāpes

Kakla sāpes ir bieži sastopama problēma ceļojumu laikā, un tās var radīt lielas neērtības. Turpat, kur jūs plānojat atpūtu un jaunus iespaidus, var parādīties šī nepatīkamā nelaime, kas sabojā visu atvaļinājumu. Daudzi ceļotāji saskaras ar šādām sāpēm, jo īpaši, ja ilgstoši jāatrodas vienā un tajā pašā pozā vai pirmo reizi sēž lidmašīnā vai autobusā.

Osteopātes padomi lidojuma laikā

Lai samazinātu kakla sāpju risku, osteopāte Treisija Hannigana dalās ar lietderīgu informāciju, kas var palīdzēt atvieglot lidojumus un tālsatiksmes braucienus. Viņa uzsver, ka gulēšana nepareizā pozā var būt visbīstamākā, un tādēļ ir svarīgi izvēlēties ērtus un atbalstošus pozīcijas.

Riski un ieteikumi

Hannigana norāda, ka visbīstamākā gulēšanas poza ceļojuma laikā ir nelielā sēdvietā, kad galva tiek noliekta uz priekšu vai sānā, saspringjot kakla muskuļus. Lai to novērstu, ieteicams izmantot ceļojuma spilvenu, kas atbalsta kaklu un galvu pareizā pozīcijā. Tāpat viņa encourager ceļotājus regulāri mainīt pozīciju un veikt vienkāršus kakla izstiepšanas vingrinājumus, lai mazinātu spriedzi.

Kopīga atpūta un brīdinājumi

Lai arī kakla sāpju problēma var būt izplatīta, tas nenozīmē, ka tā ir neizbēgama. Ar pareizu pieeju un zināšanām ceļotāji var izbaudīt savus piedzīvojumus bez sāpēm un diskomforta. Atcerieties, ka ceļojums ir paredzēts, lai izbaudītu un atpūstos, nevis ciestu no fiziskām neērtībām.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz NRA portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit