Perfekcionisti uz izdegšanas sliekšņa: spēcīgs ķermenis nemazina mentālās veselības riskus

Perfekcionisma cena sportā

Perfekcionisti ir cilvēki, kuri pēc iespējas cenšas sasniegt izcilību, un šis raksturs nereti ir saistīts ar augstiem sasniegumiem sportā. Taču, kā rāda pieredze, šādam dzelžainam centienam sekot līdzi saviem ideāliem var būt ne tikai pozitīvas sekas, bet arī graujošas. Spēcīgs ķermenis un augstas fiziskās spējas negarantē, ka cilvēks būs pasargāts no mentālās veselības problēmām.

Slaveni sportisti un viņu stāsti

Kas kopīgs Pirmās formulas (F-1) pilotam Lūisam Hamiltonam, tenisistēm Naomi Osakai un Serenai Viljamsai, kā arī peldētājam Maiklam Felpsam, vingrotājai Simonai Bailsai un vieglatlētam Noam Lailam? Viņi visi ir izcili sportisti, taču viņu ceļš uz panākumiem nav bijis bez grūtībām. Šie sportisti ir atklājuši savas mentālās veselības problēmas un nav baidījušies pieprasīt atpūtu un laiku prāta sakārtošanai.

Jūtu slogs un spiediens

Spiediens, kas tiek likts uz sportistu pleciem, var būt milzīgs. Sasniegumi, kas sabiedrībā bieži tiek uztverti kā pamats lepnumam un atzinībai, savukārt paši sportisti var ciest no izsīkuma, trauksmes un depresijas. Ikdienas treniņi, sacensību gaidas un salīdzinošo panākumu spiediens var radīt situāciju, kad perfekcionisms nevienā brīdī nenotiek, un tas var izraisīt izdegšanu.

Riska faktori mentālajā veselībā

Lai gan fiziskā sagatavotība ir svarīga, tā pati par sevi negarantē stresa un mentālās veselības riska mazināšanu. Pat spēcīgākie sportisti izvirzīti emocionālajām grūtībām, kas var būt saistītas ar gaidām, konkurenci un pašu iekšējiem mērķiem. Tas skaidri norāda uz to, cik svarīgi ir runāt par mentālo veselību un meklēt atbalstu, kad tas nepieciešams.

Pauze kā risinājums

Izjemoties no vecajiem uzskatiem, ka "spēcīgs ķermenis = spēcīgs prāts", šodien arvien vairāk sportistu pieņem lēmumu paņemt pauzes no sporta, lai veltītu laiku sev un savam prātam. Daļa no viņiem ir pat pozitīvi runājuši par to, kā ir svarīgi sajusties labi kā mentāli, tā fiziski.

Secinājumi

Perfekcionisms un panākumi sportā ir būtiski, taču tas viss var slēpt dziļākas problēmas. Ir svarīgi saprast, ka mentālā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā. Sportistiem ir nepieciešama atbalsta sistēma, kas ļauj viņiem runāt par savām sajūtām un vajadzībām, nodrošinot, ka neviens nepaliek savu grūtību ķīlnieks.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz LSM portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit