Saule! Kā izvēlēties un lietot piemērotākos aizsarglīdzekļus

Aizsarglīdzekļu nozīme saulē

Lai arī ultravioletais starojums var radīt kaitējumu mūsu ādai, tas nenozīmē, ka jāatsakās no saulainām dienām. Svarīgi ir atrast veidus, kā baudīt saulē pavadīto laiku droši. Kā uzsver Mēness aptiekas farmaceite Ieva Virza, pareiza aizsarglīdzekļa izvēle un lietošana ir viens no galvenajiem veidiem, kā pasargāt sevi no saules radītajiem riskiem.

Kā izvēlēties piemērotu aizsarglīdzekli?

Izvēloties aizsarglīdzekli, jāpievērš uzmanība vairākiem faktoriem. Pirmais un vissvarīgākais ir aizsardzības faktora indekss (SPF). Šis indekss norāda uz to, cik ilgi jūs varat atrasties saulē, nesāpot ādu. Farmaceite rekomendē izvēlēties SPF 30 vai augstāku, jo tas sniedz pietiekamu aizsardzību pret ultravioletajiem B stariem, kas ir galvenie apdegumu cēloņi.

Aizsardzība pret UVA stariem

Tomēr SPF ne vienmēr garantē pilnīgu aizsardzību. UVA stari, kas veicina ādas novecošanu un palielina ādas vēža risku, ir jāņem vērā arī. Tādēļ izvēlieties aizsarglīdzekļus, kuriem norādīta papildu aizsardzība pret UVA stariem. Šādus līdzekļus parasti atpazīsiet ar "broad spectrum" apzīmējumu.

Aizsarglīdzekļa lietošanas noteikumi

Lai nodrošinātu efektīvu aizsardzību, svarīgi ir ne tikai pareizi izvēlēties produktu, bet arī to pareizi lietot. Farmaceite Ieva Virza uzsver, ka krēmu vai spreju nepieciešams uzklāt vismaz 30 minūtes pirms izvietošanās saulē, kā arī atkārtoti uzklāt ik pēc divām stundām, it īpaši pēc peldēšanās vai svīšanas.

Papildu pasākumi drošai saulē pavadītai laika

Neaizmirstiet par citiem aizsardzības pasākumiem! Valkājiet saulesbrilles, vāciņu un izvēlieties apģērbu ar garām piedurknēm. Tāpat vērtīgi ir meklēt ēnainas vietas, īpaši no plkst. 10:00 līdz 16:00, kad saules stari ir visintensīvākie.

Nobeigumā

Izvēloties un lietojot pareizos aizsarglīdzekļus, jūs varat baudīt saulaino laiku, nezaudējot drošību. Atcerieties, ka veselība ir pats vērtīgākais, tāpēc ieguldiet laiku un rūpes savā ādā. Baltā un mirdzošā vasara gaida!

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz Diena portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit