Seši ēdieni, no kuriem vajadzētu izvairīties pirms lidojuma

Uztura ietekme uz gremošanu lidojuma laikā

Jebkurš lidojums lidmašīnā, lai arī cik īss tas būtu, atstāj ietekmi uz cilvēka ķermeni. Lidojuma laikā īpaši cieš gremošanas sistēma, jo mainās spiediens, kā arī ķermeņa stāvoklis. Tādēļ ir svarīgi izvēlēties pareizo uzturu pirms došanās ceļā. “Daily Express” uzsver, ka katrs pasažieris var spēlēt lomu, pielāgojot savu ēdienkarti, lai palīdzētu gremošanas traktam tikt galā ar lidojumu.

Seši ēdieni, no kuriem jāizvairās

Lai mazinātu diskomfortu un veicinātu labāku pašsajūtu lidojuma laikā, ir veseli seši pārtikas produkti, no kuriem labāk izvairīties.

1. Pākšaugi

Pākšaugi, piemēram, pupiņas un lēcas, neskatoties uz to barības vielu bagātību, ir pazīstami ar savu spēju radīt gāzes un vēdera uzpūšanos. To patēriņš pirms lidojuma var radīt nepatīkamu diskomfortu.

2. Nātru un kāpostu salāti

Salāti, kuri satur nātres vai kāpostus, var būt grūti sagremojami un veicināt gāzu veidošanos, kas, protams, nav vēlama lidojuma laikā.

3. Cepti ēdieni

Ceptie ēdieni ir smagāki kuņģim un var izsaukt nepatīkamas sajūtas, piemēram, smagumu un grēmas. To liekšanās mērenībā ir ieteicama, taču lidojuma priekšvakarā labāk no tiem atteikties.

4. Mīkstā soda un gāzētie dzērieni

Mīkstā soda un gāzētie dzērieni var radīt palielinātu gāzu veidošanos un diskomfortu vēderā. Tādēļ pirms lidojuma ir ieteicams izvēlēties ūdeni vai nesaldinātu tēju.

5. Alkoholiskie dzērieni

Alkohola lietošana pirms lidojuma var pasliktināt hidratāciju un veicināt dehidratāciju. Turklāt alkohola dēļ lidojuma laikā cilvēks var justies noguris un vājš.

6. Saldumi un pārāk saldi ēdieni

Saldumi un produkti ar augstu cukura saturu var izraisīt strauju enerģijas kritumu un, kā rezultātā, nogurumu. Kaut arī tie var šķist vilinoši, tie var radīt nevēlamas sekas.

Noslēgums

Lai ceļojums būtu patīkams un bez liekām raizēm, ir vērts padomāt par ēdienu izvēli pirms lidojuma. Izvairīšanās no minētajiem produktiem var ievērojami uzlabot jūsu gremošanas sistēmas darbību un palīdzēt jūsu ķermenim pielāgoties lidojumam. Rūpīgi plānojiet savu maltīti un iespējams, ka jūsu ceļojums būs daudz patīkamāks.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz NRA portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit