Vai tu esi perfekcionists?

Perfekcionisms: Salīdzinoši labais un sliktais

Perfekcionisms bieži tiek uzskatīts par kaut ko pozitīvu – tas liek mums tiekties pēc labāka rezultāta un neapstāšanās ceļā uz mērķiem. Tomēr, patiesībā, perfekcionisms var kļūt par slogu, kas apgrūtina mūsu ikdienu. Ja jūs uztraucaties par katru sīkumu un neesat apmierināts ar saviem sasniegumiem, tad varat būt perfekcionists.

Stress un spriedze perfekcionisma dēļ

Patiess perfekcionisms var radīt ievērojamu stresu un spriedzi. Attiecības, darbs un pat brīvā laika aktivitātes var tikt ietekmētas, jo perfekcionisti nereti cīnās ar savu iekšējo balsi, kas pieprasa ideālu rezultātu. Vai esat kādreiz piedzīvojis, ka nespējat atpūsties, jo domājat par to, ko vajadzētu darīt labāk? Šī stresa sajūta var novest pie izsīkuma un pat radīt fiziskas veselības problēmas.

Neviens nav ideāls

Neatkarīgi no tā, cik reižu mēs to dzirdam, daudz cilvēku joprojām cīnās, lai pieņemtu šo patiesību: neviens nav ideāls. Perfekcionisti bieži nespēj atzīt savas kļūdas vai neveiksmju rezultātus, kas var novest pie nemitīgas salīdzināšanas ar citiem. Šādas domas var būt bīstamas un radīt sajūtu, ka nekad nesasniegsiet savu potenciālu.

Kā tikt galā ar perfekcionismu?

Ja atpazīstat sevi kā perfekcionistu, ir laiks domāt par stratēģijām, kā ar to tikt galā. Sāciet ar maziem solīšiem – pieņemiet, ka perfektums nav nepieciešams un ka kļūdas ir dabiska attīstības daļa. Praksējiet apzinātību, kas var palīdzēt mazāk koncentrēties uz ārējiem standartiem un vairāk uz iekšējām sajūtām. Atcerieties, ka tas, kas padara mūs cilvēkus, ir mūsu nepilnības un spējas augt.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz NRA portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit