Veselīgi augļu salāti! Gatavojam kopā ar bērniem!

Veselīgu augļu salātu nozīme ģimenē

Veselīgi augļu salāti ir ne tikai garšīgs našķis, bet arī lielisks veids, kā iepazīstināt bērnus ar veselīgu ēšanu. Iemācīt viņiem gatavot ir vērtīgs mantojums, ko viņi varēs nodot tālāk saviem bērniem. "Iemācīt bērniem gatavot – tas ir labs mantojums, ko viņiem nodot," pauž Dita Lase, veģetārā uztura skolas "Vegus" vadītāja.

Kāpēc izvēlēties augļus?

Augļi ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, kas ir izšķiroši svarīgi bērnu attīstībai. Tos var veiksmīgi kombinēt, radot ne tikai krāsainus, bet arī garšīgus salātus. Vasarā dažādu sezonālo augļu pieejamība padara šo procesu vēl aizraujošāku.

Augļu salātu gatavošana ar bērniem

Gatavojot augļu salātus kopā ar bērniem, var izmantot neskaitāmas kombinācijas. Iepazīstiniet bērnus ar dažādiem augļiem, ļaujiet viņiem izvēlēties savus iecienītākos un dalieties ar savām idejām. Uztura skolas "Vegus" komanda iesaka pievienot arī riekstus vai jogurtu, lai boostētu garšu un barības vielu saturu.

Vienkārša recepte augļu salātiem

Šeit ir viena vienkārša recepte, ko varat izmēģināt kopā ar bērniem: **Sastāvdaļas:** - 1 ābols - 1 banāns - 1 apelsīns - 200 g zemeņu - 1 tējkarote medus (pēc garšas) - Piparmētru lapas dekorēšanai **Pagatavošana:** 1. Nomizojiet un sagrieziet augļus mazos gabaliņos. 2. Apvienojiet visus augļus lielā traukā. 3. Pievienojiet medu un kārtīgi samaisiet. 4. Dekorējiet ar piparmētru lapām un pasniedziet.

Noslēguma domas

Veselīgi augļu salāti ir lieliska iespēja pavadīt laiku kopā ar bērniem, mācoties par veselīgu ēšanu un radošumu virtuvē. Kaut arī var šķist vienkārši, šie mazie mirkļi var radīt ilgstošas atmiņas un iedvesmot nākotnes kulinārijas ekspedīcijas!

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz LSM portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit