Vienkāršs ikdienas ieradums, kas bojā atmiņu

Ikdienas ieraduma ietekme uz atmiņu

Veselības eksperti regulāri brīdina par dažādiem ieradumiem, kas var negatīvi ietekmēt mūsu smadzeņu veselību un atmiņu. Jauninājumos ir apliecināts, ka šādi ieradumi var pakāpeniski graut mūsu kognitīvās spējas un atmiņas funkcijas.

Ko atklāj eksperti?

Saskaņā ar nesenajiem pētījumiem, eksperti ir identificējuši vienu izplatītu ikdienas ieradumu, kas visai bieži paliek uzpeldējis mūsu ikdienā – pārmērīgu ekrāna laiku. Šī ieraduma ietekmē datori, viedtālruņi un televizori var negatīvi ietekmēt mūsu smadzenes. Laika pavadīšana ekrāna priekšā var novest pie informācijas pārslodzes, kas ilgtermiņā var radīt atmiņas problēmas.

Kā samazināt negatīvo ietekmi?

Lai mazinātu negatīvo efektu, eksperti iesaka regulāri veikt īsus pārtraukumus no ekrāna laika un nodoties fiziskām aktivitātēm vai hobijiem, kas prasa uzmanību un radošumu. Tādējādi varam uzturēt smadzenes aktīvas un veicināt veselīgu atmiņas darbību.

Secinājumi

Ikdienas ieradumi ir būtiski mūsu veselībai un labklājībai. Pārliecinoties par to, ka mēs ierobežojam ekrāna laiku un piesaistām sevi citiem aktīviem vaļaspriekiem, mēs varam ne tikai uzlabot savu atmiņu, bet arī kopumā veicināt labāku garīgo veselību. Veselības eksperti uzsvērti aicina ikvienu rūpēties par savu ikdienas rutīnu, lai saglabātu smadzeņu veselību ilgtermiņā.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz NRA portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit