Auzu pārslu putra ar kanēli

Veselīgs rīts ar auzu pārslu putru

Ja vēlies sākt dienu ar veselīgu un barojošu maltīti, auzu pārslu putra ir ideāla izvēle. Šī klasikā brokastu рецепта ļaus jums iegūt nepieciešamās enerģijas un uzturvielas, lai veiksmīgi dotos cauri dienai. Auzas ir bagātas ar šķiedrvielām, kas palīdz saglabāt sāta sajūtu, un tās ir viegli pagatavojamas.

Putras sastāvdaļas

Lai pagatavotu garšīgu auzu pārslu putru, tev būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: - Auzu pārslas - Jogurts - Banāns - Medus - Mellenes - Grauzdēti lazdu rieksti - Kanēlis Šīs sastāvdaļas ne tikai padara putru saldu un garšīgu, bet arī pievieno daudz dažādu noderīgu uzturvielu. Jogurts sniedz olbaltumvielas un probiotikas, bet augļi un rieksti piešķir papildu vitamīnus un minerālvielas.

Pagatavošanas process

Auzu pārslu putras pagatavošana ir ļoti vienkārša. Sāc ar to, ka uzvāri ūdeni vai pienu un pievieno auzu pārslas. Vāri, līdz tās kļūst mīkstas. Kad auzu pārslas ir gatavas, pievieno jogurtu un sviestu, lai iegūtu krēmīgu struktūru. Pievieno sagrieztu banānu, mellenes un garšvielas pēc garšas. Pabeidzot, apkaisa ar grauzdētiem lazdu riekstiem un kanēli.

Putras priekšrocības

Auzu pārslu putra ar kanēli ir ne tikai garšīga, bet arī ļoti veselīga. Tā uzlabo gremošanu, stabilizē cukura līmeni asinīs un sniedz daudz enerģijas. Turklāt kanēlis ir pazīstams ar savām antioksidantu īpašībām un var palīdzēt samazināt iekaisumu.

Noslēgums

Sākot rītu ar auzu pārslu putru, tu ne tikai rūpējies par savu veselību, bet arī par garšas baudījumu. Izmēģini šo recepti, un esi drošs, ka tavs rīts kļūs ne tikai produktīvāks, bet arī garšīgāks! Apvienojot auzu pārslas ar jogurtu, banāniem, medu, mellenēm, grauzdētiem lazdu riekstiem un kanēli, tu iegūsi ideālu brokastu variāciju, kas iepriecinās tavas garšas kārpiņas.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz NRA portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit