4 iemesli, kāpēc ir veselīgi gulēt kailiem

Gulēšana kailām: komforts un brīvība

Kāda dodoties gulēt uzvelk siltu pidžamu, cita zīda naktskreklu, bet vēl cita dodas pie nakts miera pilnīgi kaila. Visu noteikusi individuālā izvēle un komforts, tomēr ir daži iemesli, kāpēc gulēšana pilnīgi kailai var būt ne tikai patīkama, bet arī veselīga. Šajā rakstā apskatīsim četrus galvenos ieguvumus, kas var rasties no šāda miega stila.

1. Regulāra ķermeņa temperatūra

Gulēšana kailām ļauj jūsu ķermenim regulēt temperatūru dabiski. Pārāk siltas pidžamas var izraisīt pārmērīgu svīšanu un nepatīkamu miegu, savukārt, guļot kaila, ķermenis spēj vieglāk atdzist un sasniegt optimālu miega temperatūru. Pētījumi liecina, ka vēsāka nakts temperatūra veicina dziļāku miegu, kas savukārt palīdz atjaunot ķermeņa spēkus.

2. Uzlabota ādas veselība

Kaisa gaisa cirkulācija ap ķermeni var būt labvēlīga ādai. Gulēšana kailai ļauj jūsu ādai elpot, samazinot svīšanu un radot labvēlīgākus apstākļus, lai novērstu ādas izraisītās iekaisumus vai kairinājumus. Turklāt, ja jums ir jutīga āda vai kādi ādas traucējumi, mazāk apģērba var palīdzēt samazināt saskari ar audumiem, kas var izraisīt papildus diskomfortu.

3. Paaugstināta pašapziņa

Gulēšana kailai var veicināt pašapziņas līmeni. Iespējams, jūs jutīsieties brīvāk un dabiskāk, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu psiholoģisko stāvokli. Turklāt šāds rutīnas maiņas solis var palīdzēt pieņemt savu ķermeni labāk, attīstot pozitīvāku attieksmi pret sevi.

4. Labāks partnera tuvums

Ja miega laikā guļat kopā ar partneri, gulēšana kailā veicina tuvību un siltumu. Fizioloģiski tas var veicināt oksitocīna, pazīstamā kā "mīlestības hormons", izdalīšanos, kas pastiprina emocionālo saikni un veicina mierīgu miegu. Tādējādi nakts miegā jums ir iespēja nostiprināt attiecības un radīt emocionālu tuvību. Gulēšana kailā var neprasīt nekādus lielus pielāgojumus jūsu naktīm, taču tā var sniegt vairākus veselības ieguvumus. Ja jūtaties ērti šādā veidā, iespējams, tas ir laiks izmēģināt šo nevainojamo nakts miega veidu.

Šis raksts ir sagatavots, pamatojoties uz NRA portāla informāciju.
Oriģinālo rakstu tu vari atrast šeit