Gribi nodzīvot līdz 100 gadiem? Ārsti iesaka ēst šos piecus produktus

Gribi nodzīvot līdz 100 gadiem?

Mēs visi droši vien gribētu nodzīvot līdz 100 gadiem esot pie labas veselības, bet saprast, kā to panākt, var nebūt vienkārši. Kā raksta portāls "SheFinds", ir vērts sākt ar vairāku uzturvielām bagātu produktu iekļaušanu savā ēdienkartē.

Ārsti iesaka ēst šos piecus produktus

1. Zivis - bagātas ar omega-3 taukskābēm, kas ir labvēlīgas sirdij un smadzenēm.

2. Dārzeņi - pilni ar vitamīniem un minerālvielām, kuras stiprina imūnsistēmu un veicina labu veselību.

3. Piena produkti - nodrošina kalciju, kas nepieciešams veseliem kauliem un zobiem.

4. Vistas olas - bagātas ar olbaltumvielām un vitamīniem, kas nodrošina nepieciešamo enerģiju un uzturu.

5. Sēnes - satur daudz B grupas vitamīnu, kas ir svarīgi nervu sistēmai un vielmaiņai.